Możliwe, że coś ciekawego się znajdzie - trening EMS, zdrowie, odżywianie:)

Okres zimowy to czas, gdy wielu biegaczy przenosi swoje treningi z naturalnych tras na bieżnie mechaniczne w siłowniach. To doskonała okazja, by kontynuować aktywność fizyczną w komfortowych warunkach. Dla osób przyzwyczajonych do biegania na świeżym powietrzu, gdzie liczy się tempo (czas na pokonanie 1 kilometra), bieżnia, która pokazuje prędkość w

Ahoj! Gratuluję, że jesteś tutaj dotarłeś(aś)! Pierwszy krok za Tobą, a kolejne zrobimy wspólnie. Cieszę się, że możemy razem ruszyć w podróż pełną energii, dobrego jedzenia i pewnie trochę potu 💥 Nie znajdziesz tu cudownych pigułek ani magicznych zaklęć na super ciało w 30 dni. Postaram się dać Ci coś

Jak interpretować wyniki pomiarów składu ciała? Odkryj swój wewnętrzny skład z Tanitą! W naszym centrum treningowym, zdajemy sobie sprawę, że klucz do osiągnięcia i utrzymania optymalnego zdrowia oraz kondycji fizycznej leży w głębokim zrozumieniu Twojego ciała. Dlatego polecamy analizatory składu ciała - Tanita, które dzięki zaawansowanej technologii bioimpedancji elektrycznej (BIA),

Dieta krok drugi - dzielimy makroskładniki! Podział kalorii na makroskładniki zależy od wielu czynników, takich jak poziom aktywności fizycznej, indywidualne preferencje żywieniowe, czy ewentualne ograniczenia zdrowotne. Możemy jednak mniej więcej wyliczyć wartości, które mogą pomóc w rozpoczęciu poprawnie zbilansowanej diety. Głównym parametrem jakim będziemy się posługiwać, będzie aktualna masa ciała.

  Ile kalorii powinniśmy spożywać? To nie jest takie trudne :) Wiedza na temat swojego zapotrzebowania energetycznego jest kluczowa dla zdrowego trybu życia oraz skutecznego osiągania celów związanych z kondycją fizyczną. Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile energii potrzebuje Twoje ciało? Nie tylko do biegania czy podnoszenia ciężarów, ale także do najprostszych

  Trening personalny EMS – krótki, skuteczny trening z wymarzonymi efektami! Znajdziesz 20 minut raz w tygodniu na efektywny i przyjemny trening? Doskonale! Tyle czasu wystarczy aby osiągnąć założone cele, poprawić kondycję i cieszyć się wymarzoną sylwetką! Trening EMS to plan ćwiczeń w połączeniu z elektrostymulacją mięśni, który skierowany jest dla

TRENING WPROWADZAJĄCY EMS. JAK WYGLĄDA? JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ? Zdecydowałeś się na zmianę swoich nawyków i nie wiesz od czego zacząć? Walczysz z doskwierającymi bólami pleców? Chciałbyś zredukować tkankę tłuszczową albo zbudować mięśnie? A może zwyczajnie chcesz czuć się lepiej? Pierwszy krok za Tobą! Drugi zrobimy wspólnie :) Aby zacząć podróż

Naszym organizmem rządzą mechanizmy, niektóre są dużo prostsze, niż z pozoru nam się wydaje :) Wyobraźmy sobie sytuację, że codziennie w pracy chodzimy do automatu kupić batonik i jemy go spokojnie, delektując się przerwą - zwyczaj. Ciężej jest określić wskazówkę/wyzwalacz - bodziec, który uruchamia zaprogramowaną procedurę. Poszliśmy po batonika przez